Athletikkonzept | Stand: 1.12.2019

STRUKTUR Deutscher Handballbund Athletikkonzept 26 DJ: Drop Jump (Reaktivsprung) SJ: Squat Jump (Sprung ohne Ausholbewegung) CMJ: Counter Movement Jump (Sprung mit Ausholbewegung) schwindigkeit zu bewegen bzw. Widerstände mit höchstmög- licher Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden. Es hat sich gezeigt, dass z. B. (Teil-) Übungen aus dem olympischen Ge- wichtheben eine hohe Korrelation zu Sprung und Antritt (Sprint) haben (Hori et al. 2005). Die aufgeführten Sprung- formen (s. unten) sind ebenfalls dieser Fähigkeit zuzuordnen. Einzig der Drop Jump (s. Bildreihe ganz unten) ist als Bewe- gungstechnik einer Sonderform der Schnellkraft – nämlich der Reaktivkraft – anzusehen, die neben den neuromuskulären Fak- toren auch von der Elastizität tendinöser Strukturen abhängt.