STRUKTUR Deutscher Handballbund Athletikkonzept 35 Die folgende Übersicht zum Athletiktraining in den Ausbildungsstufen der RTK (s. Abb. 20 und Tab. 12, S. 36ff) soll schematisch und modular die jeweiligen Trainingsschwerpunkte in den Ausbildungsstufen verdeutlichen und als Orientierung dienen. Hierbei ist zu erwähnen, dass es sich nicht um eine strikte Hierarchie handelt. Wie bereits vielfach im DHB-Athletikkonzept (ATK) erwähnt, ist es durchaus möglich, dass entsprechend dem biologischen Reifegrad sowie der Krafttrainingskompetenz oder z. B. nach Verletzungen Spieler*innen gleichzeitig Inhalte aus verschiedenen Ausbildungsstufen absolvieren. Trainingsprogramme, Übungsreihen sowie detaillierte Übungsbeschreibungen werden zukünftig im DHB-Trainingscenter veröffentlicht. wohingegen sich die Belastung erhöht. In der Regel wird mit niedrigen Belastungen und hohen Trainingsumfängen begonnen und sich progressiv zu höheren Belastungen und geringeren Umfängen vor. Sätze und Wiederholungen sind hierbei die Stellschrauben (s. Abb. unten). Wellenförmige Periodisierung Innerhalb der täglich wellenförmigen Periodisierung, oder auch nicht lineare Periodisierung genannt, engl. daily undulating periodization (DUP), werden im Rahmen von Mikrozyklen verschiedene Schwerpunkte trainiert. Diese können sowohl eiaus nen athletischen Schwerpunkt besitzen als auch dem taktischen oder technischen Bereich stammen. Die wellenförmige Eigenschaft dieses Modells bezeichnet die häufig wechselnden Umfänge und Belastungen im Training (s. Abb. unten). 3 DIE ATK IN DEN AUSBILDUNGSSTUFEN DER RTK
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